Makanan bukan sekedar
masalah kalori, vitamin, atau apa yang dimakan. Cara makan juga berefek bagi
tubuh. Wellness Glam.com berbagi kiat cara makan yang menyehatkan jiwa raga.
Berikut ini adalah cara makan yang benar yang dapat menciptakan kesehatan bagi
tubuh manusia antara lain :
- Makanlah dengan perlahan. Selain melatih rasa syukur atas berkah, makanan juga lebih halus dikunyah dalam mulut.
- Libatkan semua indra untuk menikmati makanan. Dari rasa, bau, sampai tampilan makanan dan pilihan peralatan makanan. Kepuasan yang timbul bukan hanya rasa kenyang, melainkan juga estetika dan rasa nyaman.
- Makanlah bersama orang lain, karena dapat mendorong anda lebih rileks menikmati suasana. Tapi, hindari gangguan saat makan.
- Pilih makanan sesuai musimnya, memakan buah sesuai musimnya, konon dapat mempererat hubungan manusia dengan alam.
- Pilih makanan lokal, termasuk sayur dan buah. Karena, makanan yang diambil dari tempat jauh sudah pasti layu atau rusak akibat perjalanan yang lama.(Wey/M-3)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar